勉強中の理想の仮眠は、15分～20分です。 こんなに短い時間でも、頭をリフレッシュさせることができるのですよ。 30分以上の長い仮眠をとってしまうのは逆効果。 目覚めるのに時間がかかってしまったり、夜の睡眠にも影響してきてしまいます。 仮眠は夕方までにとること 夕方以降の仮眠は夜の睡眠に影響を及ぼしてしまいます。 夜眠れなくて生活リズムが崩れてしまうのは、受験生にとって最も避けるべきことです。 仮眠は15時までにとる！ と覚えておきましょう。 ベッドで仮眠はしない ベッドでの仮眠は本当に危険！ 高確率で寝すぎてしまいますよ！ 勉強中の仮眠は、座ったままが基本。 姿勢は椅子の背にもたれかかっても、机に突っ伏してもOK。 寝すぎを防止できますし、仮眠をとった後すぐに勉強を再開することができます。 WebFeb 7, 2024 · 方法③学校に行けなくても勉強は進める. 休んだときは「学校に行けなくても勉強は進める」のがオススメです。 「勉強をするのが学生の本分」と言われるように …

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